Holistisch Herstellen van een Burn-out

Compleet én holistisch stappenplan bij burn-out

In 12 rijke videolessen leer je hoe je op een effectieve, holistische wijze kunt herstellen van een burn-out.

Je gaat in deze cursus aan de slag op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Stap voor stap bouw je energie, vertrouwen en zelfinzicht op en werk je toe naar herstel.

Je krijgt diverse tools en hulpmiddelen aangereikt: leren voelen met mindfulness, assertieve communicatie met RET (rationeel emotieve therapie), orthomoleculaire voedingsadviezen bij burn-out en doelen stellen met NLP (neuro linguïstisch programmeren).

Door middel van deep learning en goede informatie over wat burn-out is, leer je te begrijpen wat er aan de hand is in je lichaam. Je leert hoe de stressresponse werkt en over het effect van langdurig verhoogde cortisolniveaus. Je leert te herkennen in welke fase van burn-out je zit en welk type burn-out je hebt. Heb jij vooral een fysieke, mentale, emotionele of spirituele burn-out?

Fysiek herstel

Op de fysieke laag leer je over voeding en suppletie bij burn-out. In dit deel van de cursus leer je wat je nodig hebt om fysiek te kunnen herstellen van een burn-out. Om het (orthomoleculaire) suppletie-advies te kunnen personaliseren, ga je aan de slag met de NeuroQuickScan✓. Deze korte check maakt inzichtelijk hoe het gesteld is met vier primaire neurotransmitters in het brein: dopamine, acetylcholine serotonine en GABA.

Emotioneel herstel

Op het emotionele niveau zijn het leren luisteren naar je lichaam, zelfliefde en grenzen voelen voorwaarden om te herstellen van een burn-out. Maar hoe vind je nu de ‘uit-knop’ en hoe kom je tot rust? Je krijgt tips over radical selfcare en mindfulness.

Mentaal herstel

Op de mentale laag ga je uitgebreid aan de slag met RET, rationeel emotieve therapie – een vorm van psychotherapie waarbij verstand en gevoel een grote rol spelen. RET kan je enorm helpen bij het stellen van grenzen en assertieve communicatie. Met behulp van een zelfhulpformulier leer je lastige situaties te analyseren en effectiever aan te pakken. Je leert ‘denkfouten’ en beperkende overtuigingen op te sporen om vervolgens een gezonde mindset aan te nemen.

Spiritueel herstel

In het laatste deel van de cursus – de spirituele laag – ga je aan de slag met een uitgebreide persoonlijkheidstest, waarden, passies en purpose. Weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en waar je energie van krijgt is cruciaal om het vuurtje weer te laten branden en keuzes te maken die bij je passen. Je leert bovendien hoe je effectief doelen kunt stellen met behulp van NLP, Neuro Liguistisch Programmeren.

Voor wie is deze online cursus bedoeld?

Deze cursus is geschikt voor mensen die te maken hebben met burn-out, langdurige stress, overspannenheid of bore-out. Ook wanneer je je overweldigd voelt en behoefte hebt aan structuur, inzicht en begeleiding bij herstel, biedt deze cursus een helder en samenhangend kader.

Wat krijg je in deze cursus?

• Een compleet en logisch opgebouwd stappenplan bij burn-out
• 12 goed gestructureerde videolessen
• Holistische benadering met aandacht voor lichaam, psyche en zingeving
• Lesmateriaal van een ervaren orthomoleculair therapeut en life coach
• Uitgebreid naslagwerk met zelfhulpformulieren en tests
• PDF-boek Boost Your Mood

Veelgestelde vragen over de cursus Holistisch Herstellen van een Burn-out

Is deze cursus geschikt als ik nog midden in een burn-out zit?

Ja. De cursus is zo opgebouwd dat je in je eigen tempo kunt werken. Er is ruimte voor rust, inzicht en herstel, zonder druk of prestatieniveau.

Moet ik al veel kennis hebben van psychologie of gezondheid?

Nee. De cursus is toegankelijk en helder opgebouwd. Alle onderwerpen worden stap voor stap uitgelegd, zonder vakjargon.

Is deze cursus een vervanging voor medische of therapeutische begeleiding?

Nee. De cursus is bedoeld als ondersteunend en aanvullend traject en vervangt geen medische of psychologische behandeling. Bij ernstige klachten is professionele begeleiding altijd aan te raden.

Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?

Na inschrijving heb je één jaar toegang tot de volledige cursus en het bijbehorende lesmateriaal.

Deze cursus biedt een zorgvuldige, holistische benadering van herstel bij burn-out.

Wil je in je eigen tempo werken aan herstel en balans?
Dan is Holistisch Herstellen van een Burn-out een passende en veilige stap.